Kurs-Format

Eine Stunde läuft wie folgt ab:
Wir stimmen uns ein mit dem Begrüßungsmantra: dieses dient dazu, sich auf die eigene Schöpfungskraft zu besinnen und setzt somit den Rahmen für die Yogastunde. Danach folgt eine Einführung zum Thema bzw. werden Hintergrundinformationen zur Übungsreihe und Meditation gegeben.
Der Yoga Unterricht beginnt mit einigen Aufwärm- und/oder Atemübungen und anschließend folgt das Yoga-Set:
Jede Übungsreihe (Kriya) besteht aus drei Aspekten:  Körperhaltung (Asana), Atemführung (Pranayama) und Meditation (Dhyana). Im Kundalini Yoga arbeiten wir mit einer Vielzahl meist dynamischer Körperübungen. Sie lernen energetische Zusammenhänge kennen und zu beachten. Die Übungen wirken intensiv auf die inneren Organe und den Kreislauf. Blut und Lymphe kommen in einen stärkeren Fluss und die Hormonproduktion wird angeregt und ausbalanciert.
Im Anschluss an die Übungsreihe (Kriya) folgt die Tiefenentspannung, in der es zum Ausgleich der neu erworbenen Kräfte und Stoffe im Körper kommt. Diese Entspannung kann geführt, mit Musik oder still erfolgen.
Nach einer der vielen verschiedenen Meditationen im Kundalini Yoga beenden ein kurzes Lied und das Abschlussmantra die Stunde.

Der Unterricht ist themenbezogen und humorvoll. Es geht mir darum den Schülern eine
profunde Erfahrung ihres Selbst zu ermöglichen und sie in ihrer individuellen Entwicklung zu unterstützen.

Bequeme Kleidung aus Naturfasern passt am besten zum Yoga. Bitte bringen Sie auch eine Flasche Wasser sowie eine Unterlage/Yogamatte, eine Decke (für die Entspannung) und evtl. ein Sitzkissen mit. (Matten, Decken und Kissen sind im Yogazentrum-Bornheim vorhanden).

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